やっぱり太陽のNO天気ブログ

最近の私は、老体のしぐさや身体の不調が板に付き、腰にもサロンパスを貼っています・・・

これって、２０代前半からのヘルニア系の腰痛なのです



若い頃は、腹筋や背筋を鍛えるトレーニングをすることで、腰回りの筋肉を鍛え、一時通っていた病院通いもすることもなく、腰痛をしのぎきっていましたが、４０代前半からつらい腹筋などはほとんどやることがなくなりましてね。

そんな体力の落ちた身体に、最近は容赦なく腰痛はやってくるのでした。



あっちにもこっちにもサロンパス・・・サロンパス・・・、典型的な親父の身体です(^_^;)





それが、それが・・・・


「おしり歩き体操を」少しやっただけで、その日からサロンパスを付けるほどの痛みが無くなったのです！！！！！

不思議フシギ・・・？？？？






これ、朝のＴＢＳ・・・、熊本ではＲＫＫの「あさちゃん」で放送されているのですが、吉田沙保里の育ての親で、レスリングの栄和人監督が教える腰痛予防の「おしり歩き体操」なんです！




テレビ見をながら、ちょっとだけおしり歩きをするのですが、効果抜群！


おしり歩き体操は、膝を伸ばして床に座り、背筋を伸ばした状態で、手を振り体をひねりながら前へ、そして体のひねりを意識しながら後ろへと、その名の通り「お尻で床をこすりながら歩く」のです。

この体操は、腰回りの筋肉を鍛え腰痛予防になるし、便秘にもいいそうですヨ。


少々は違和感があるのですが、現に私は、サロンパスがそれ以来いらないほど改善されたのです！



どうです、やってみませんか？












この写真・・・、可愛いおしりでしょう( 一一)



閲覧先はこちら・・・画像借りたのでお礼に・・・リンクします(笑)