おいらは、やっぱり太陽語でしゃべりますがいな( 一一)。書くけどしゃべるのだ～(*´з`)


2019年07月30日

ダイエット 食パンには納豆？

朝食は、お米のご飯を拳程度の量と1杯のお味噌汁!

と、毎日が決まっていたのに

正月過ぎの残ったお餅の消却処分を2ヶ月程度全部,引き受けた反動で、体重がうなぎ登りに3kg程度増しf(^_^)

全然痩せる兆しなし・・・

あれから半年

気合いを入れて、減量に再挑戦せんと(^^;



まず、温かいごはんは、エネルギーを吸収しやすいとの事なので、冷えたごはんに変更

ダイエットと思って噛み締めて食べると、それでも結構ウマイ(^w^)

拳位の量は、守る・・・と




それでも一番効果的みたいなのが

「食パン1枚に納豆」



ちょうどの量で、これがあっさりとして美味いんです(^_^)v

夜は、酒のつまみを少量に控えると・・・

これ、まだ実践してないんですよね(^^;

それでも、この2週間あまりで1kg減量に成功!

やったね(T^T)

あと2kgで前の体重だから

あと3kg目標です(^3^)/   

Posted by やっぱり太陽  at 03:40 │Comments(3) │食べ物
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